ブラックコホッシュの使い方とは？実用例を紹介！
ブラックコホッシュは植物成分のホルモン剤と呼ばれています。
年齢とともに減少していく女性ホルモンのエストロゲンに似た作用を発揮するイソフラボンが含まれています。
効果として更年期障害の落ち込みや不安感、発汗異常に有効とされています。
エストロゲンの減少で起こる生理痛や生理前症候群にも効果が期待できます。
作用はホルモン分泌の調整、鎮静、更年期障害改善、生理痛緩和など
妊娠中の使用は避ける。ホルモン治療の投薬をしている方は注意。厚生労働省からは念のため肝障害に注意と勧告がでています。
実用例
ブラックコホッシュのサプリメント
近年、エストロゲンの減少だけが更年期障害の理由ではないとわかってきているため、様子を見ながら服用してください。
最後に
ブラックコホッシュは植物成分のホルモン剤と呼ばれているため、ホルモン剤補充療法を始める前に試してみたいですね。ぜひお試しください。
ヒースの使い方とは？実用例を紹介！
ヒースはメラニン色素の合成に関わる酵素チロシナーゼの活性化を抑制するアルブチンが含まれているため、美白効果が期待できます。
また、泌尿器を浄化する働きもあるため、結石予防や感染症対策、良性の前立腺肥大による排尿障害などの植物療法で用いられています。
作用は美白、尿路消毒、抗菌、色素沈着予防、膀胱炎や尿道炎などの泌尿器感染症、リウマチ、関節炎、痛風など
酸性尿を引き起こす薬剤と一緒に投与すると抗菌力低下の可能性あり
実用例
ハーブティー
ヒースそのものは味があまりないため、ジャーマンカモミールやローズヒップなどとのブレンドがオススメです。
抗酸化作用のあるハーブとブレンドすると老化防止に◎
最後に
ヒースはアルプスの山々、地中海地方に育生している常緑樹です。花部を使用し、自然療法ではヘザーと呼ばれています。
泌尿器系の感染症に効果があるだけでなく、美容にも有効であるため気になった方はぜひお試しください。
バレリアンの使い方とは？実用例を紹介！
バレリアンは根部を使用し、非常に強烈な臭い成分「イソ吉草酸」を含みます。
保存する際は密封袋を二重にし、冷凍庫に入れましょう。
中枢神経を抑制し、筋肉の緊張を緩めるため寝つきを良くしたり不安を和らげる作用があります。
ただし、頭痛を引き起こす可能性もあるため、過剰摂取や長期的な服用は控えましょう。
作用は鎮静、鎮痙、就眠障害改善、神経性や痙攣性の消化器系疼痛緩和など
鎮静剤を利用している方は注意。車の運転や機械操作の際には注意。頭痛の可能性があるので量に気をつける。念のため長期服用は避けること。
実用例
ハーブティー（ブレンド）
ハーブティーで摂取する際は、ジャーマンカモミールなどと合わせて臭いを抑えましょう。
サプリメントでの服用も効果的です。
最後に
就眠障害に有効であるため、寝付けないと感じたらぜひお試しください。
ホーソンの使い方とは？実用例を紹介！
ホーソンは北半球に自生しており、真っ赤な実が特徴的です。
ホーソンの実や花、葉は心臓のポンプの動きを強化し、血流量を増加させます。
抗酸化成分で血管そのものの働きの維持を促します。
作用は陽性変力作用、冠状血管や心筋の血行促進、心臓機能の低下改善など
念のため小児への利用は注意が必要。
実用例
ホーソンのチンキ
ホーソンをアルコールに漬けるチンキは薬用酒としても美味しくいただくことができます。
ホーソンのハーブティー
ホーソンは比較的クセがなく、お年寄りの方でも飲みやすいハーブティーです。
最後に
ホーソンの効果はゆっくり、穏やかに現れるため長期的な使用がオススメです。息切れなど心臓にまつわる不安を抱えている方、ぜひお試しください。
