日本では古くから木材としてヒノキは使用されてきました。 ヒノキは材質的な硬さや抗菌性を持つため、ヒノキを用いた建物は耐久性に優れています。 エッセンシャルオイルは森林浴をイメージする香りでリラックスや気分転換にオススメです。 また、風邪予防に…

ヒースはメラニン色素の合成に関わる酵素チロシナーゼの活性化を抑制するアルブチンが含まれているため、美白効果が期待できます。 また、泌尿器を浄化する働きもあるため、結石予防や感染症対策、良性の前立腺肥大による排尿障害などの植物療法で用いられて…

ウッディーな香りの中にローズのような甘さを持つことからエッセンシャルオイルとして活用されています。 木材として家具や楽器にも使用されていますが、乱獲により絶滅危惧種に指定されています。 作用は鎮静、抗菌、強心、ストレス緩和など 適正な用量、用…

ティートゥリーはオーストラリアのアボリジニが傷の治療で用いており、強い抗菌作用があります。ウイルス性の風邪、感染症にも有効とされています。 また、ニキビの原因となるアクネ菌にも効果があり、スキンケアやヘアケアに使われています。 季節性の感染…

シナモンは現代人にもお馴染みのハーブです。スパイスとして使用されることが多く、お菓子づくりや料理で活用されています。 消化機能を促進し、お腹にガスが溜まっているときにも有効です。 エッセンシャルオイルは抗菌、抗ウイルス作用があります。しかし…

レモンバームはパニックや興奮を鎮めてくれるため、不眠に効果的です。 また、ヘルペスウイルスに対して効果が確認されるほど強い抗菌作用を持っています。 作用は鎮静、鎮痙、抗菌、抗ウイルス、不眠、不安、偏頭痛、神経痛など 適正な用量、用法を守る。 …

日本では鑑賞用の園芸品種が一般的です。赤い果実からジャムをつくることができます。 ハーブティーで飲用すると、ビタミンCを補給することができるため、風邪予防に効果的でしょう。 眼精疲労や美肌、美白にも効果が期待できます。 作用は尿の酸性化や尿路…

リコリスの原産地は日本を含む東アジアです。天然の甘味料と知られており、砂糖の50倍の甘さと言われています。 古くから医療として使用され、主に喘息や咳、のどの痛み、胃腸障害などで処方されています。 近年では抗ウイルス作用、免疫賦活作用も確認され…

レモングラスはタイ料理などに香り付けとして使用されています。柑橘系に似た香りをしており、爽やかな気持ちにさせてくれます。 また、虫が嫌がる香りでもあるため、虫除けに効果があります。胃の働きを助け、消化を促してくれます。 作用は健胃、抗菌、消…

ローズヒップは南米チリ、アルゼンチンやヨーロッパが原産です。 「ビタミンCの爆弾」という呼ばれており、レモンが含むビタミンCの20倍〜40倍相当を含んでいます。 ビタミンCは感染症、炎症の回復期に必要になるため、感染症や風邪対策にオススメです。 ビ…

北米が原産で、先住民が使用していたことにより「インディアンのハーブ」と呼ばれています。 免疫力を高め、毒素を取り除く作用があります。風邪、インフルエンザ予防に効果があり、感染症対策によいとされています。 膀胱炎やカンジダの治療にも良いでしょ…

タイムはハーブの中でもとても強い殺菌力と抗ウイルス作用があります。 風邪やインフルエンザの予防に効果があり、ハーブティーやうがい薬として使用すると良いでしょう。 タイムは多様な種類が出回っていますが、食用とされるのは一部なので摂取する際は気…

エルダーフラワーはヨーロッパ原産です。魔除けの力があるといわれ、儀式などで使用されてきました。 風邪のひき始めに効果があり、インフルエンザにも有効です。 「万能の薬箱」とも呼ばれており、アレルギー性の鼻炎、呼吸器の気道を浄化する作用がありま…

セージは古い時代から食用、薬用そして儀式用など様々な用途で使用されてきたハーブの1つです。清涼感のある香りと味が特徴です。 作用は抗菌、殺菌、抗ウイルス、発汗抑制、がん予防、更年期障害の改善など 妊娠中には使用しない。長期間（3週間以上）の服…