ネトルの使い方とは？実用例を紹介！
「天然のマルチビタミン」と呼ばれ、花粉症やリウマチ、アトピーの改善に用いられています。
ネトルはクロロフィルが豊富に含まれているため、造血や利尿作用があります。
また、植物性のヒスタミンを含むため花粉症やアトピー、リウマチ改善を促します。
ネトルのハーブティーは比較的味にくせがなく、緑茶に似ています。そのため、ハーブティーだけでなく、スープにしたり、砕いてふりかけにして食べることもオススメです。
食物繊維も豊富に含むため、腸内環境改善が期待できます。浄血作用があるため、体質改善も進みやすくなります。
カリウム、鉄分、ビタミンC、葉酸も含むため貧血対策、生理不順の改善にも有効とされています。そのため妊婦や授乳婦でも比較的安心して使用することができます。
その他にも止血や痔の塗り薬、育毛剤として活用されています。
作用は浄血、増血、利尿、アレルギー疾患、痛風など
心臓及び腎臓の機能低下によるむくみがある場合は、洗浄療法は行わない。
実用例
花粉症対策ふりかけ
ネトル4g、塩昆布7g、白炒りごま5g、ちりめんじゃこ5g
ネトルの葉はミルなどで軽く砕いておきます。塩昆布はハサミで刻みます。すべての材料を混ぜるだけで完成です。
最後に
ドイツでは春に来る花粉症シーズンに向けて、冬からネトルのハーブティーを飲む「春季療法」があります。
ネトルはさまざまな効能があり、味も癖が少なく、妊娠中の方でも比較的安心して飲むことができるためオススメのハーブといえます。ぜひお試しください。
